COSA FARE PER STAR BENE, I MIEI CONSIGLI PER LA SALUTE

COSA FARE PER STAR BENE, I MIEI CONSIGLI PER LA SALUTE

IL MIO PERSONALE “KIT DI SOPRAVVIVENZA” E UN PO’ DI SEMPLICI CONSIGLI PER LA SALUTE E SU COSA FARE (ANCHE IN POCHI MINUTI) PER STAR BENE…

“Raffaele, ma tu che fai per star bene?”

Superati i miei 48 anni, ho deciso di aggiornare questo articolo, sperando possa risultare utile a chi lamenta problemi di stanchezza e vorrebbe sapere cosa fare per star bene o almeno provarci. Inoltre, dopo l’ennesimo tampone negativo in data 17 settembre 2021 e dopo vari test sierologici nell’ultimo anno che mi hanno confermato di non essere stato mai positivo dall’inizio della pandemia, a quanto pare queste “attenzioni” hanno finora, non essendo vaccinato, contribuito a tenere lontano anche il Covid :))

In fondo parlare di salute e prevenzione è anche un modo per onorare il mio nome, la cui etimologia dall’ebraico רָפָאֵל (Rafa’el), composto da rapha (“egli ha guarito”) e da El (“Dio”), corrisponde più o meno a “medico per conto di Dio”.

Negli ultimi anni in me è aumentata la consapevolezza che star bene o “sentirsi bene” non è frutto del caso, bensì una condizione che scegliamo più o meno consapevolmente (dedicare tempo a questo), anche attraverso tanti atteggiamenti quotidiani e altrettante opzioni alimentari. Leggi tutto “COSA FARE PER STAR BENE, I MIEI CONSIGLI PER LA SALUTE”

Case in vendita o da acquistare

Case in vendita o da acquistare a Roma e dintorniANNUNCI PER CASE IN VENDITA O DA ACQUISTARE A ROMA E DINTORNI

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Scrivo da Roma, ma vorrei vendere  la mia casa in Sardegna (loc. Vaccileddi, Loiri Porto San Paolo, in provincia di Olbia-Tempio). 800 m dal mare, in piccolo comprensorio, molto tranquillo e silenzioso, ampia camera da letto, con Bagno, affaccia su una bella veranda, un soggiorno e cucina,  e affaccio su veranda,  la casa ha un arredamento completo, impianto allarme, Wi-Fi, posto macchina privato.
Nessuna spesa di condominio
Foto a richiesta 3356001295 – ritamoscatelli@alice.it
Si accettano  anche cambi con casa con simili caratteristiche in altra località in Italia. Prezzo trattabile:  € 150.000 Leggi tutto “Case in vendita o da acquistare”

Lezioni private di musica a Roma

Lezioni private di musica a Roma

“Far rientrare la musica in un discorso di possibili e ampi orizzonti educativi”

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Lezioni private musica Roma > Sono aperte le iscrizioni per i corsi di:

  • PIANOFORTE
  • TEORIA E GRAMMATICHE MUSICALI
  • PROPEDEUTICA
  • MUSICA DA CAMERA
  • GUIDA ALL’ASCOLTO
  • STORIA ED ESTETICA DELLA MUSICA
  • ANALISI MUSICALE

Il tutto presso lo studio-atelier di via Filippo Scolari n.39 ( Pigneto-Prenestino) e-mail: annalaura_longo@hotmail.com – cell.328 9678159 Leggi tutto “Lezioni private di musica a Roma”

Insegnante di clarinetto Roma cercasi (ma con esperienza :))

Stai cercando un insegnante di clarinetto a Roma Cinecittà o anche in altre zone?

Raffaele Magrone insegnante di clarinetto RomaLa tua ricerca di un insegnante di clarinetto a Roma ti ha portato qui? Forse potresti essere nel posto giusto. Prima di tutto perché… qualcosa penso di averla imparata e, per fortuna, continuo a imparare ogni giorno. Suono il clarinetto ormai da oltre 35 anni (ho iniziato a 12 e non ho più smesso :)) Nel tempo ho maturato un’ampia esperienza con allievi di diverse fasce di età, dai 9 ai 70 anni… Leggi tutto “Insegnante di clarinetto Roma cercasi (ma con esperienza :))”

Pubblicità Miccolis Spa

Dal 2012 al 2020, sono tanti i lavori di Pubblicità Miccolis Spa.

Questa l’ultima campagna uscita su Gazzetta del Mezzogiorno e nella comunicazione social, con il lancio del nuovo claim “Follow bUS”.

Annunci pagina intera Gazzetta del Mezzogiorno inverno 2020

Qui lo spot Tv

Campagna pubblicitaria stampa Miccolis Spa estate 2020

Qui invece alcuni dei tanti spot TV ideati e realizzati negli anni precedenti: Leggi tutto “Pubblicità Miccolis Spa”

Capolavoro Eni: bollette gas dai costi suggestivi

Bolletta Eni per il gas di luglio 2019 da incorniciare

Perché ho chiuso con le bollette Eni gas

Se nell’immagine qui riportata, al di là del riepilogo riassuntivo di una reale bolletta Eni gas intestata a mia moglie relativa al solo mese di luglio 2019 + 9 giorni di agosto (attenzione: gas solo per uso cucina e acqua calda, no riscaldamento), non riuscite già a scorgere un capolavoro, vi sarà utile leggere questa storia. Forse non scoprirete i segreti del mercato dell’arte, ma qualcosa in più sul mercato libero dell’energia di certo la coglierete.

Bolletta Eni per il gas di luglio 2019 da incorniciare
E pensare che doveva essere una vantaggiosissima “offerta di rientro”…

Bollette Eni gas analizzate voce per voce:

  • l’importo complessivo di 132,51 € (per soli 40 giorni e soli 14 smc di gas conteggiati) può effettivamente trarre in inganno;
  • tralasciate per ora i 92,00 € (altre partite) che infatti riguardano un “deposito cauzionale” che prima o poi dovrà essere restituito;
  • del motivo dell’inattesa “comparsa” di tale costo, che non sarebbe proprio dovuto scattare (avendo confermato subito a Eni la domiciliazione bancaria delle bollette gas), vi dirò più avanti, trattandosi di un “capolavoro nel capolavoro”;
  • concentratevi invece sul CONSUMO GAS di 14 smc che viene fatto pagare 40,51 € (40,51 : 14 = 2,89 € per ogni smc consumato!)
  • tale importo corrisponde quindi a un “Costo medio della bolletta”, come dev’essere indicato in ogni fattura (si ricava dall’importo per il “consumo gas” diviso smc fatturati) di 2,89 €/smc, mentre il netto della “spesa per la materia gas naturale” (22,37 €) corrisponde in questo caso a 1,59 € per smc, a cui si aggiungono ben 13,32 € di “spesa per la distribuzione e il trasporto del gas naturale e per la gestione del contatore”, per non farsi mancare nulla.

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Massimo Troisi, l’Arte della leggerezza

Massimo Troisi L'arte della leggerezza a Rossano Calabro per Maggio Europeo 2019

Massimo Troisi: quella leggera brezza di poesia che ci manca da oltre 25 anni…

Massimo Troisi: dopo i due ventennali significativi del 2014 che riguardano la sua morte (4 giugno) e l’uscita nelle sale de Il Postino (settembre), per continuare a ricordare e conoscere meglio Massimo Troisi anche nel 2019, all’approssimarsi dei 25 anni dalla morte, si fa tappa a Rossano Calabro per la chiusura del Maggio Europeo 2019, con l’ultimo serata dedicata a Napoli. Leggi tutto “Massimo Troisi, l’Arte della leggerezza”

I Soliti Ignoti Jazz Orchestra diretta da Aldo Bassi

NovantEnnio omaggio jazz a Morricone 2 marzo 2019 Roma

I Soliti Ignoti Jazz Orchestra presenta il progetto “NovantEnnio”: prossimo appuntamento sabato 2 marzo al Cotton Club.

I Soliti Ignoti Jazz Orchestra | concerto HabicuraI Soliti Ignoti Jazz Orchestra | concerto Habicura RomaI Soliti Ignoti Jazz Orchestra | concerto Villa Mercede

I Soliti Ignoti Jazz Orchestra | diretta da Aldo BassiI Soliti Ignoti Jazz Orchestra è composta da musicisti molto appassionati che suonano insieme da anni. Nel corso del tempo il nome dell’orchestra è cambiato (molti di loro per anni hanno costituito la big band “I Musicanti di Brema”), così come è cambiato l’organico, espandendosi o contraendosi a seconda del repertorio, fino ad arrivare a raggiungere la dimensione attuale, un organico rinnovato di 20 elementi che rende omaggio al maestro Ennio Morricone in occasione dei suoi 90 anni festeggiati l’11 novembre 2018.

Il precedente progetto era dedicato alla rielaborazione in chiave jazz della musica da film di grandi compositori italiani quali Nino Rota, Ennio Morricone, Armando Trovajoli, Piero Umiliani, Piero Piccioni e Nicola Piovani. Leggi tutto “I Soliti Ignoti Jazz Orchestra diretta da Aldo Bassi”